こんにちは！くじらいもです。
この記事では、子育てで老けた！と言われたり、自分で感じたりした時、マイプロテインを使って若々しく健康的にダイエットをしたり、やつれて激ヤセした場合に体重を増量する方法について解説します。
マイプロテインは甘いから太るという意見もありますが、実際は健康的にダイエットできたり健康的に体重の増量できる可能性が高い商品です。
マイプロテインで健康的に理想の体を目指しましょう！
子育てで老けるのを防ぐためにマイプロテインをどう使うかについてもっと知りたい方はこの記事を、マイプロテインについてもっと知りたい方は公式サイトへどうぞお進みください。
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子育てで老けた？そう言われる人が多い理由
子育てで老けた？女性の場合
子育てで老けた？女性の場合
- 育児ストレスで激太り
- 授乳期間に激やせ
- 子供にかかりっきりで自身のお手入れ不足
- 睡眠不足による疲労の蓄積
- 出産後の抜け毛、白髪が増える
- 髪の毛のつやがなくなる
子育てが生きる目的になり若々しくエネルギシュになる方もいらっしゃいますが、なんとなく疲労感や老けた感じがする方が多い気がするよね。
子育てで老けた？男性の場合
子育てで老けた？男性の場合
- 子供が残した食事の残飯処理による激太り
- 奥さんが構ってくれなくなることによる激やせ
- 普通の抜け毛、白髪化
- 寝不足による疲労の蓄積
残念ながらまだまだ日本の子育ては女性がメインで育てている状況ですが、一部の男性は積極的に子育てに携わっていますし、その中でもさらに一部の男性は家庭の事情により子育てのすべてを担っています。
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マイプロテインを使って、育児ストレスで激太りもしくは子供が残した食事の残飯処理による激太り対策をしよう！
マイプロテインは付属スプーンで一杯25ｇを水や牛乳200mlで溶かして、飲むだけでなのですが、痩せたい方は１食をマイプロテイン１杯（103kcal）に置き換えるのもいいです。
３食の摂取カロリーを減らして、お菓子やジュースなどをやめて、マイプロテイン１杯飲むのもありだと思います。（甘くて意外とおいしくて腹持ちもいいのでおすすめです）
例えば 昼食をラーメン１杯503kcal（558円）をマイプロテイン１杯103kcal（58円）に置き換えると、400kcal（500円）削減できます。
体にもおさいふにもやさしくて、しかも健康に若く見られるといういいことづくめです。毎日がしんどければ2日に1回でもいいかと思います。
激太り対策になぜプロテインが良いのかを図で示します。
| いつもの食事 | 摂取カロリー／摂取タンパク質 | 昼食をマイプロテインに置き換える | ||
| 朝食 | サンドウィッチ（ハムサンド） | 269kcal/12.2ｇ | サンドウィッチ（ハムサンド） | 269kcal/12.2ｇ |
| 昼食 | ラーメン | 503kcal/20.8ｇ | マイプロテイン１杯 | 103kcal/22ｇ |
| 夕食 | チキン南蛮定食 | 928kcal/31.8ｇ | チキン南蛮定食 | 928kcal/31.8ｇ |
| トータル | 2100kcal/64.8ｇ | トータル | 1700kcal/66ｇ |
女性のタンパク質必要量は1日50ｇ、男性は60ｇです。男性はお酒を飲んだり、女性はお菓子を食べたりします。その帳尻合わせのために朝食や昼食を抜けば体組成のメインのタンパク質が不足してしまいます。
食事で必要タンパク質をとろうと思うとカロリーオーバーしてしまうし、カロリーコントロールをして食事を減らすと必要タンパク質量に達さないことになります。
そこで、一食をマイプロテインに置き換えることで、摂取カロリーを抑え、さらに必要タンパク質量も確保できるという寸法です。
※脂肪１㎏を消費するのに7200kcal必要です。毎日1食置き換えで一ヶ月12000kcal削減できるの約1.8㎏体脂肪を減らすことができます。
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タンパク質って何？
そもそもタンパク質ってなんで必要なの？
タンパク質は、体の中のあらゆる場所に存在しています。筋肉、臓器、皮膚、骨、毛髪などの主要成分として存在するほか、体の機能を調整するホルモン、酵素、抗体などの材料でもあります。
人間の体の成分
| 水 | 62.6％ | まあ、そんなもんだろうね |
| タンパク質 | 16.4％ | 結構多いんだね 筋肉、皮膚、臓器、髪の毛も |
| 脂質 | 15.3％ | ふーん、体脂肪とか |
| ミネラル | 5.7％ | なんだそれ？骨とかだって結構少ないんだ |
| 糖質 | 1％未満 | そーなんだ |
タンパク質って内臓や骨や毛髪の一部でもあるのです。女性の命である髪をお高いドライヤーを使うのに肝心のタンパク質が不足していれば艶やかな毛髪や健康的な肌などは夢のまた夢ですよ。
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プロテインQ＆A マイプロテインの飲み方
マイプロテインをおすすめする人、しない人
マイプロテインをおすすめしない人
- 食事で栄養バランスを計算することが好きな人
- 十分にタンパク質を摂取できている人
- 取り寄せをするのに時間がかかるので待てない人
とにかくどんな食材でも過剰摂取は禁物です。プロテインも例外ではありません。
マイプロテインをおすすめする人
- 体重を減らしたい人
- 現在ダイエット中の人
- 体重を増やしたい人
- 髪の毛につやがない人
- 筋肉を増やしたい人
- 忙しくて食事を簡単に済ませる人
- とにかくお安くプロテインを買いたい人
以上のことが気になる方はぜひマイプロテインをお試しください。
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なぜマイプロテインをおすすめするのか
マイプロテインは圧倒的に価格がお得です。
| ＳＡＶＡＳ（ザバス） | Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg（マイプロテイン） | |
| 重さ | 1050ｇ | 1000ｇ |
| 価格（アマゾンを参照） | 4184円 | 2665円 |
| 一杯当たり | 83.6円 | 66.7円 |
マイプロテインの場合、5㎏など大きなパックになれば公式サイトならいつでも16590円の3割引きのクーポンが使えるので11,613円（8000円以上で配送料無料）1回あたり58円とさらにお得になります。
あわせて不定期でさらなる割引きセールをしているのでさらに安くプロテインを購入できます。
味もあまくておいしいし、腹持ちもいいので、あまいものを求めて口がさみしくなくならないので、ダイエットにも最適です。
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マイプロテインについてまとめ
マイプロテインについてまとめ
- プロテインを摂取しただけではマッチョにはなれません。
- マイプロテインは腹持ちがいいので、一食置き換えすることで大幅にカロリーダウンができます。
- マイプロテインはおいしいです。ココア好きならナチュラルチョコレート味がおすすめです。
- プロテインはマイプロテインの公式サイトが圧倒的に安いです。
- ただし、海外から届くので2週間程度期間がかかります。
- 公式サイトでは8500円以上で送料無料です。
- 注文の際は割引コードを必ず入力してください。少なくとも30％引きにはなります。
※割引コードは公式サイトに表記されてます。
ぜひ、マイプロテインを使って健康的なスタイルと健康的な生活を実現し、子育てで老けたと言われない、子育てでさらにキラキラ輝いている素敵な大人になりましょう！
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収支報告 2021/11/21